這是一篇非常值得一看的電影,如果你不懂你的情緒、如果你想了解你的情緒、如果你壓抑已久

探索自我、了解自我的過程,練習表達情緒,是學會面對情緒的第一步,也是愛自己的第一步。
在社會的教育下,我相信多數人都認為,在人前表現地正向、積極、沒有過度起伏的情緒,會是一個「好EQ」的表徵。

但你殊不知,要成為一個高EQ的人,正是因為清楚知道什麼事件會讓自己生氣、什麼事件會讓自己開心,因此,當這些事件來,情緒便沒因此而隨之起舞。

 

2015年12月的那陣子,發生一件讓我很難過的事情,起因是來自於我做了一件,從出發點而言是很單純、能有些貢獻的事,但若從某個層面的規章來看,它可能算是一件不能允許的事情,就算你要做,也只能在檯面下做!因此呢,我就被有心人士,,只為了桶我簍子。

那個時候。我感到很難過,而這件事我思考了好幾天、也哭了好幾次,我覺得我被雙重標準對待了
如果我是身分A,我就可以做這件事,但我的身分同時也是B,所以我做了這件事,就是錯的,我的心裡很困惑

我思考了種種作法,希望能夠讓我的心裡舒服,也不要傷害到對方(是的,直到現在,我都仍希望這件事情能圓滿處理)

但是我的心裡卻充滿了滿滿的情緒,我感覺到憤怒、難過、不公平,且在這些情緒的同時,我也覺得我想要像腦筋急轉彎裡的「樂樂」一樣,能將記憶與回憶,都留在快樂的階段。為什麼我們從小到大都被教育要「情緒管理」,卻不能跟自己的喜、怒、哀、樂情緒共處?當我們越想壓抑不開心的情緒,反而越為這件事情感到困擾。

姑且先不論事件本身的「對錯」,每個人卻都應該學著愛自己,愛自己的第一步就是學習與自己的情緒相處…
如果我能懂得「如何讓自己的情緒流動」,如果以吸引力法則而言,外在的世界是我們內在的投影,那麼當我內心平靜,我們就能將事情更圓滿地處理恰當,不是嗎?

 

來到2018年10的今天,我再回頭看這件事情,除了對自己的單純和可愛會嘴角上揚的一笑,也深刻體會到自己的情緒與面對情緒的部份,成長了許多。

每一個人都是從跌倒中、從痛中學會如何不要跌倒,對痛不會那麼恐懼,而不是怎樣下次跌倒的時候,再痛也不要哭。

 

 

 

下面會透過對電影的解析,從第三者來看看情緒在大腦中的運作。

【腦筋急轉彎】是一部『顛覆你以為的情緒,開始認識你的腦內世界』的靈性電影

 

起初,以為這部電影單純只是要給孩子看的動畫片

沒想到,這部根本就是讓大人看的,而且非常需要讓大人來看。

 

在【腦筋急轉彎】裡,連潛意識都有提到,可以說是【全面啟動】的動畫幼幼版(比較淺顯易懂)吧

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圖片出處:電影「全面啟動」官方圖片

 

從以前到現在,我發現很多人跟我一樣都是走這個路線「把我的悲傷留給自己、你的美麗讓你帶走」

直到上完一系列情緒以及認識自我的課程,再到看完這部電影…

似乎更明白如何跟大家分享:情緒 一定要有出口

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圖片出處:網路搜尋

 

 

不然累積到一定程度

就會這樣 → 暴怒 

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或 → 太過悲傷  ▼

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或 → 倒了? 一蹶不振 

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走在探索自我這條路好幾年, 我慢慢才學會如何與自己的心更連結在一起

“允許自己的情緒流動“

“允許自己的情緒流動“

“允許自己的情緒流動“

———->這非常非常重要,所以要說三次

 


 

«以下有微雷,未看過或正準備要看的人,請斟酌觀賞»

 

PIXAR【腦筋急轉彎】主要在敘述:

外在角色:萊莉Riley 小女孩,因為爸爸的工作,全家從明尼蘇達搬到舊金山居住。11歲的她,開始需要重新適應新生活、新同學、新環境,

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(OUT) 所有自己長期被累積的情緒,驚驚、厭厭、怒怒都一出現,進而也感覺到自己委屈悲傷
(同時,INSIDE大腦的控制台,憂憂一直太想觸碰核心記憶球,樂樂為了阻止憂憂觸碰核心記憶球,就和憂憂一起被吸進大腦記憶群皮脂區,而驚驚、厭厭、
怒怒開始慌亂的指揮長期被樂樂掌控的控制台。換句話說,在INSIDE,除了樂樂以外的3個情緒角色,在搬家後的時間點全部份量變重了?)

噢~就連我,一開始也不喜歡“憂憂“這個角色。就覺得 喂~~~~你幹嘛硬要碰核心記憶球,碰了~~~回憶就不快樂了啊

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可是愈看到後面,愈明白自己就是那個『 從小我們就被教育認為王子和公主總要有幸福快樂的結局。 總是覺得每件事、每個聚會的所有結尾也都一定只能是開心的。可是… …如果結局是不開心的、悲傷的、沉澱的呢?』

不過,難道真的是因為搬家後才開始有這些情緒?還是說原本就有這些情緒,過往只是因為樂樂的角色太鮮明隱藏了其他情緒,只希望每個回憶都只能是快樂的?

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((樂樂好正我喜歡樂樂~~~但看到後來一度os「樂樂,妳根本是控制狂吧><“」完全主控Riley的回憶都只有快樂,以致於Riley後來的過度反應…))

劇中的INSIDE有一幕,當憂憂和樂樂被吸到大腦皮脂區後,他們開始要找路回到大腦控制台,

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((個人覺得,這個大腦皮脂區做的很厲害)

過程中遇到了“Bing-Bong“   一個超級隱藏版的重量級角色,為Riley小時候會一起幻想的好友。

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((你是否也跟我一 樣回想起,小時候的天馬行空、不切實際…我還記得我曾想要到月球上看看有沒有兔子、想要到外太空看星星))。只是 隨著年紀增長,開始有些回憶會慢慢被清除掉到記憶遺忘峽谷 Memory Dump 或遺忘 Bing-Bong。

在 Bing-Bong 看見自己和 Riley 的回憶火箭被丟入記憶遺忘峽谷難過的悲傷起來,樂樂一直逗 Bing-Bong 笑,卻怎麼也無法讓他開心,
反倒憂憂只是靜靜的陪在他身邊聽 Bing-Bong 說話,讓 Bing-Bong 哭哭以後就開始再度振作起來,是讓樂樂無法理解的。((表示,我們的情緒是一定要有流動的啊!!))

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後來有段,樂樂和 Bing- Bong 一起掉入 記憶遺忘峽谷,Bing-Bong 最後說「幫我帶她上月球,好嗎? Take her to the moon for me,okay?」真是太令人催淚。


話說回來…悲傷(Sadness憂憂)  、生氣(Anger怒怒)  、厭惡(Disgust厭厭)  、恐懼(Fear驚驚)  ,這些角色難道真的是不好的嗎?

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看過電影的人有沒有發現,樂樂和憂憂的髮色一樣是藍色的

我當時看到也思考了一下,後來因為有一幕提到:Riley有些快樂的回憶之前是先悲傷才帶來快樂的耶,才更了解樂樂和憂憂其實就是一體兩面、相連結的。換句話說,可能其實一些憂鬱、悲傷、生氣、驚嚇、厭煩,可能會帶來其他的關心與陪伴時,反而會讓內心感到窩心而開心

((OS: 對,可是我們從小總是被教育,不能哭、不可以生氣… 嗯,真的是這樣嗎?這又得探討更深了,我們「如何中性的看待一切事情的發生」 ))

情緒真的 —-> 沒有不好!

((OS:是嗎?那為什麼我不能哭…??男孩哭會被說: 你是男孩耶,男孩有淚不輕彈

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圖片出處:「來自星星的你」官方圖片

再小聲說:在看 『來自星星的你』,都敏俊的這一幕,就是因為他憋不住太深的痛才這麼哭,我當時看著心也跟著揪起來))

 

女孩哭就會被男孩說:哭什哭,女生怎麼這麼愛哭

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圖片出處:電影「想飛」官方圖片

呃~~~要哭也要像她一樣哭的這麼美))

 

情緒,也是一種中性的展現

在聖達瑪學院學習『認識自己』的過程中發現很多人從小被教導好像只有快樂是好的,也習慣只有報喜不報憂。

原來,亞洲人,特別是台灣人,很多都不會處理自己的低潮情緒 ((這也是最近很多社會事件
ex:情殺、自殺、公共場所殺人…都發生於高階(高學歷)人士時會更令人震驚,因為學校老師跟書本裡都沒有教…))

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圖片出處

 

記得剛開始上情緒相關的課程時,我在課程裡才「看見」自己(還有其他同學)在敘述以前難過的事情是無感的,我原以為是我(們)不在乎了

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為什麼會「看到自己的無感」→
我在分享我的過去時,有同學聽了很難過會心疼我,當時的我卻困惑,為什麼你聽我的過去會感到難過?我本人都覺得「沒事了」耶!

 

在不斷認識自己的過程中, 才「認真的」發現,其實我不是不在乎,而是我把這個感覺「切斷了」,切斷了情緒感受之間的聯結。

 

終於明白過往當「我沒事」的回應是為了來掩飾我的不安、悲傷及憤怒;卻不自知我這些低迷的情緒已充滿我的能量場,沒有流動的情緒,反而讓身邊的人更有壓力

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圖片出處

 

底下這張圖是在情緒逆轉勝課程中,講師所做的一張情緒輪迴圖,在看過腦筋急轉後,我更覺得這張情緒輪迴做的實在是太棒了((很有感吶!!)),非常清楚的指出我們情緒機制是如何運轉,當然還有一定要搭配老師在課程中的解說

所以,一次次更明白自己的情緒路徑時,也開始知道在每次情緒上來時,我該如何怎麼面對、怎麼接納並處理且怎麼善用自己的情緒才會幫自己更加分

情緒管理

 


 

這部片可以聊的太多了,真的探討不完。

我個人還有3個點稍微提一下

 

1. 在這個強調正面思考及商業片強打的世代中,【腦筋急轉彎】是少數探討到負面情緒也是需要被照顧、並理解的的影片,話說:有悲傷的因子才會讓我們有同理心,能感同身受別人的傷痛。唯有學習接受自己的每種樣子,愛自己的真實樣貌,才能更有同理心去體貼所有和自己不同的人。

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2. 5個童年的記憶島嶼崩解,以為我們會措手不及,相對的,卻讓我們在經歷青少年期後,組成為新的人格特質。

3.【腦筋急轉彎】很用心帶出在孩子成長過程的青春期中,大多父母、師長、親友甚至我們自己都希望孩子只會有樂樂而沒有其他情緒。

但正因我們的身體結構、環境 、意識都開始比幼兒時改變很多((我們不再是想哭就哭、想笑就笑,我很在意身邊人的眼光)),所以我們不用避免憂憂等這些情緒,而是透過學習怎麼表達互動我們內在的每一感覺並在之中學習成長,我個人認為這才是【腦筋急轉彎】裡最為重要的訊息。

 

光流聯合診所院長 楊紹民醫師也有發佈過一部影片,提到一段關於大腦的結構 『杏仁核、海馬迴、前額葉與情緒之關聯』

從看電影,到不斷的自我探索與研究,突然我懂了:「原來大腦是這樣運作的啊!! 

 

這麼多年來,不管是朵兒在課程中的學員或是陪伴過的個案,幾乎百分之百的人,都有自己不開心且想要隱藏的事件。
每個人要來解決、面對的課題都是不同的。但有好一群的人,會為了想要壓抑自己的情緒,吃抗憂鬱藥、安眠藥等的各種藥物,來「抑制」自己的感受,好讓自己能「穩定」的生活,但殊不知,越聊到事件本身,他們的情緒越激動,

 

**部分內容此為4/17-19情緒逆轉勝 學員陳O翎的心得回饋分享,經本人同意露出使用**
內文所引用的【腦筋急轉彎】的圖片影片皆出自於官方圖檔##

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