這兩天心情莫名地好糟,連北鼻也問我說,這幾天我是吃錯藥阿,幹嘛講話都很兇?然後就跟北鼻吵架了。
總也覺得公司裡的氣氛最近怪怪的…坐在旁邊的同事怪怪地,連老闆似乎心情也不是很美麗。
晚上在家加班時,屋外傳來鄰居講話的聲音,也是莫名覺得一肚子火。

你是不是有遇過像這樣的狀況,莫名地就會情緒起伏很大,不是易怒就是想哭…

你知道嗎?原來我們的心情、情緒是有週期性的!就像月亮的圓缺,影響了海洋的潮汐,人類的情緒也是有週期性的起伏的喔!

 

查了查週期表才知道:哇!原來這幾天我的曲線都到了谷底><” 難怪ˊ︿ˋ

想起來大學時,我曾經寫過一份報告有關 biorhythm『心情周期』這個題目,原來人的心情是有周期性的變化的!

關於生理節律

生理節律是一種描述人類的身體、情感及智力的假想周期的理論。每個人從誕生的那天起,直到生命終止,都存在著體力、情緒和智力方面的週期性變化,這種週期性變化被稱為人體節律(又叫生物節律或生理節律)。

雖然它被一些人認為是一種偽科學或是前科學,但這個理論現在也已獲國際生物週期學會及學術界普遍承認了。

當你覺得情緒起伏的時候,不妨確認這個週期表,你會發現真的滿厲害的,因為剛好就是自己的情緒狀態。

 

人體節律分為三種:

  • 身體節律,週期為23天,代表:協調、體力、健康
  • 情緒節律,週期為28天,代表:創造力、敏感性、心情、領悟力、洞察力
  • 智力節律,週期為33天,代表:警覺性、分析力、邏輯性、記憶力、溝通能力

每個節律週期又分為高潮期臨界日低潮期三個階段。

以上三個節律週期的半數為臨界日,這就是說11.5天、14天、16.5天分別為體力節律、情緒節律和智力節律的臨界日。
臨界日的前半期為高潮期,後半期為低潮期。 

  • 體力節律,高潮期 11.5天 → 臨界日 → 低潮期 11.5天
  • 情緒節律,週期為 14天 → 臨界日 → 低潮期 14天
  • 智力節律,週期為 16.5天 → 臨界日 → 低潮期 16.5天

 

當人處於高潮期,體力充沛,心情愉快,思維敏捷,記憶力好,體內免疫功能增強,故工作效率提高,工傷事故較少,發病機會也可減少。

當人在低潮期體容易疲勞、做事拖拉情緒不穩定,注意力不集中,判斷力降低等。

臨界日對人們的威脅較大,這時,人體處於頻繁的變化之中,做事粗枝大葉,容易出差錯事故,感染疾病的機會增多。

 

經典三節律屬於固有的超晝夜節律(Endogenous Infradian Rhythm),其理論基於生理周期和情感周期。通常它們被表示為對稱性的曲線圖,而最常用的形式是正弦波曲線。每個周期按正弦曲線在正位置(100%)和負位置(-100%)之間振蕩。

在大多數理論中,該曲線始於基線位置(0%),表示個體出生時的狀態。每當該曲線越過基線位置時,當日即被稱為臨界日,即認為在該日進行的工作狀況會比非臨界日的情況不穩定得多。通常,構造這樣的曲線是為了進行臨界日的計算,以便進行或是避免某些活動。

 

體力週期(P):每隔二十三天為一循環

在一個月中,總有幾天,您會發覺身體狀況特別好;當然也會有幾天您會發覺身體狀況特別差,事實上這也就是身體高低潮起伏所產生的作用.從出生那一刻起,身體週期 (P) 便啟動運作,每隔二十三天為一循環:

P 在高潮時:體力好、活動力強、身體機能佳,較不容易生病,運動潛能易發揮,適合比賽競技,選擇較須體力的工作,如運動比賽,外勤工作及旅行等 
P 在低潮時:體力差、活動力弱、容易疲勞,身體機能差,抵抗力較弱,忌暴飲暴食及過份消耗體力。選擇較不須體力的工作,如文書作業
P 在警戒日時:身體機能不穩定、病人容易引發病情變化。常人偶有發燒頭痛等不適症狀,特別注意身體的保養及飲食

 

心情週期(S):每隔二十八天為一循環

月事並非女人的專利,在一個月中,男人女人都會有幾天,您會發覺精神特別好;相對也會有幾天會發覺精神特別差,這就是心情週期高低潮起伏所致.從出生那一刻起,心情週期 (S) 便啟動運作,每隔二十八天為一循環:

S 在高潮時:精神飽滿、情緒高昂、情感穩定,注意力較為集中,反應較快,優先選擇較難處理解決的事及協調工作,如各類比賽,聯合作業等
S 在低潮時:精神較差、情緒較消極、多思多慮,待人較不親切、做事不夠果斷易分心,適合獨處、看書聽音樂,放鬆自己,以避免刺激 
S 在警戒日時:情感不安定、情緒較不穩定,容易失言出錯及遽下決定,若需外出,要特別注意交通安全,避免簽約或談判。

 

智力週期(I):每隔三十三天為一循環

智力週期在於顯示您的判斷力與思考能力,有時候一直苦思不得不解時,很有可能就是被智力週期起伏給影響了。從出生那一刻起,智力週期 (I) 便啟動運作,每隔三十三天為一循環:

I 在高潮時:思考力強、記憶力高、判斷明確,適合思考分析及背誦工作
I 在低潮時:思考力弱、記憶力差、判斷易錯,做些較不需用腦的事情
I 在警戒日時:思考判斷及分析力較不穩定、容易出錯及忘東掉西的,避開企劃或談判工作

 

線上生物節律線上查詢表

版本一:中文版,只需輸入生日就會給你這個月的週期表,也可以前後換不同的月份

版本二:英文版,可以看的週期表有七種。很簡單使用,左上輸入生日之後,中間幾個有顏色、可打鉤的地方,可以分別看不同的週期的節律表,按下藍色按鈕Calculate,就會產生週期表了。

我知道很多人不相信還沒經媒體大肆報導的東西,若你想要了解自己,你得從各種方面自己來了解自己,而不是把主導權都放在別人手上。
情緒是一個指南針,讓我們知道我們現在身體的狀況,不妨也參考看看^^ 你會發現了解自己原來如此真實、科學性,一點都不虛幻。

分享的寶寶都會很好運 ◉‿◉
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2 留言

  1. Jennifer

    2010 五月 23日 於 10:12 上午

    妳好~
    我也認為biorythm很準
    希望越多人可以因為
    知道自己的biorythm
    而受益
    謝謝妳的分享 ^^

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  2. serene

    2010 十二月 1日 於 5:05 下午

    我很喜欢靠它 来面对自己的挑战做准备。 谢谢你的分享。

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